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让你年轻8岁的秘密!

采用辟谷·禅修·中医三结合,彻底排除体内毒素
养生知识

辟谷,给现代生活方式的“毒人”排排毒!

发布者:自然道郝老师 电话:18678825566
点击数:1268 发布时间:2016-7-30 22:35:41

长此以往,不健康的生活方式终于让我们成为被假冒、劣质食品和不健康饮习惯喂养而成的时代“毒人”:吃得越好体内毒素堆积越多;“三高”现象呈逐年上升趋势;排毒成为流行词;辟谷从古典书籍中被唤醒,成为被都市人群追逐的新一轮养生热潮……


1我们是一群现代生活方式的“毒人”


“早上醒来,先用二甘醇超标的田七牙膏刷牙,再给儿子冲一瓶添加三聚氰胺的三鹿奶粉,自己喝杯黑作坊的豆浆,吃几个硫磺熏白了的馒头,就点儿废旧油漆桶里腌的榨菜……中午跟同事一起吃顿苏丹红炸鸡,喝了杯苯超标的可乐,下午给朋友打电话,约她出来到新开的菜馆吃顿地沟油炒的菜,来一盘避孕药催大的香辣鳝鱼,再来一盘臭水沟捞来的麻辣龙虾,还有个农药高残留的清炒菠菜……”


这是坊间一段流传盛广的段子,调侃的是中国当下严峻的食品安全现状,虽显夸张,却离事实不远。


除去食品安全的忧虑,现代人日渐贪婪的胃口和刁难的口味也离养生之道相去甚远:食无不厌其精,亲精细粮而远粗茶淡饭,亲高油脂高蛋白高热量之精致食物而远五谷杂粮;味无不追求强烈的感官刺激,亲辛辣、油腻之重口味,远清淡爽口之轻口味。长此以往,不健康的生活方式终于让我们成为被假冒、劣质食品和不健康饮食习惯喂养而成时代“毒人”:吃得越好体内毒素堆积越多;“三高”现象呈逐年上升趋势;排毒成为流行词;辟谷从古典书籍中被唤醒,成为被都市人群追逐的新一轮养生热潮。



2辟谷养生,给身心松松绑


辟谷,又称“却谷”、“断谷”、“绝谷”、“休粮”、“绝粒”等,指断绝五谷之意。辟谷养生是中国古代养生方法之一种,被认为盛于先秦,随道教之兴起而兴盛。道家承袭古代辟谷养生之术,结合道教理论予以解释,并扩展其内容形成一门方术,道教创立后,承袭此术,修习辟谷者,代不乏人。


道家认为,人食五谷杂粮,要在肠中积结成粪,产生秽气,所以从养生角度来说,需要辟谷,以排体内秽气。为此道家模仿《庄子·逍遥游》所描写的“不食五谷,吸风饮露”的修炼行为,祈求达到养生长寿之目的。


传统辟谷养生放在今天依然有它的实用价值,并有其充分的科学性。中国人说病从口入,只要你吃东西进食就一定会有病,原因在于胃对食物的腐熟过程产生的气化反应,导致宿便产生,类似于瘴气,瘴气茶可解。所以国人有清早开门七件事,柴米油盐酱醋茶,饮茶跟吃饭一样重要。辟谷后的人普遍变白,就是肌体里面那层瘴气消退一点的最直观表现。尤其现代人们吃得多,吃得杂,导致肠胃负担过重,通过辟谷养生,在不吃食物状态下减轻脏腑负担,让肠胃充分休息,清除宿便和毒素,达到养生、减肥、排毒、美容、调理身体疾病。


道医理论讲,人体有吸入清气的功能,也有排泄废物的通道,如排除粪、尿、汗、二氧化碳等,通常人们只用了排泄功能,而没有良好利用吸收清气来养生保健。人体代谢不好,就会产生糖尿病、高血压、高血糖、心脏病、血液病等多种疾病。在辟谷状态下,由于身心放松,人体细胞处于“缺食吸气”的状态,使人体与自然气相通,加速细胞与外界物质和能量的交换,促进人体新陈代谢,充分吸取大自然的宇宙能量,潜能得以开发,智慧得以开启,充分调动人体潜能和自然能量来维持正常生理活动。辟谷态还可降低体温,减缓人体脉捕跳动的次数,延缓衰老,健康长寿。辟谷去掉了多余的脂肪和毒素,体内得到了全面的清洁,肠胃得到了调节和休养,心灵得到澄清和升华,性情得以陶治和悦,视野开阔。



3辟谷养生的八大注意事项


作为辟谷养生的修炼者和指导老师,成都益悦堂自然养生会馆的刘筱君女士表示,辟谷是最简捷有效的养生方法,并强调“没有之一”, 称之“简单易学、科学环保且成本低廉”。不过,刘女士也告诫初学者,目前对辟谷的认识误区多多,修习之前,先要更新观念,并明确相关注意事项。


首先,辟谷养生与饥饿有本质区别,不是饿几天肚子就叫辟谷了。在正确的指导下进行服气、吞气、静坐冥想,吸收能量,才是辟谷养生的核心,否则没有能量作保证,就会出现副作用。


其次,辟谷养生是一个渐进过程,不可操之过急,要根据不同人的实际情况制定辟谷养生方案,切不可能一概而论。也就是说辟谷养生由浅入深,逐渐提高的,要确定辟谷养生的时间长短要量力而行,比如开始三天、五天、七天等,让自己有个适应的过程。成都益悦堂自然养生会馆则要求初学者最少以五天为一个基本周期,并强调在学会掌握辟谷技能后,定期按节气进行辟谷养生。


第三,辟谷并不是什么都不吃,初练者也是可以吃点水果、蜂蜜之类的进行调节;高级的辟谷养生,或者是辟谷减肥,要根据不同的身体壮况,决定是全辟谷,还是半辟谷。


第四,辟谷养生期间,不同的人有不同的反应,有舌苔变厚,口中发苦、发涩、口臭、小便变黄变浊、面色暗淡等等,这些都是正常现象,是身体排毒的表现。


第五,辟谷期间,大多数人都有气冲病灶反应,这是道医所讲,正邪相博,表面上病会有加重现象,或把隐藏的病,曾经没有治愈的病激发出来,出现这种现象时要正确理解,不要害怕。有此反应是身体好,气感强、祛病快的表现。气冲病灶的现象有的明显,有的不明显,冲过之后病情将会进一步好转或彻底治愈。


第六,恢复饮食后不要马上进补,中期要有三至五天的恢复期后才可正常饮食,进补也要七天后为宜。辟谷养生期间禁止性生活,不要过于剧烈运行,在辟谷养生后复食期也要暂时停止性生活。


第七,辟谷是一种不进五谷而调节身心的特异状态,时间长短应根据每个人的具体情况而定,尤其是跟一个人的身体健康状况、心理素质以及练功基础等密切相关,时间适当长一点对身体是有好处,但并不是越长越好。


第八,辟谷期间,由于人一下子进入了一种全新的状态,身体会有一个从不适应到适应的过程,一些身体比较虚弱的朋友会出现乏力、出虚汗等现象,遇到这种情况首先是不要紧张,必要时可以多喝点清水,也可以在里面加一点红糖、盐。